Kad stvarno želiš da se pokret održi
Ovo je izazov u kojem ne validiramo kažnjavanje vježbanjem za uživanje u božićnoj hrani.
Cilj izazova je da izabereš viši standard za sebe, da detektiraš "kradljivce vremena" i postaneš svjesna kreatorica svoje stvarnosti tako što ćeš tjelovježbu učiniti sastavnim dijelom svog tjedna.
Da se bolje osjećaš u svom tijelu, da svakodnevne zadatke savladavaš bez bolova, da se dulje osjećaš mlado, da si vitalna i zdrava.
U IZAZOVU JE U DVIJE GODINE SUDJELOVALO PREKO 350 ŽENA i ovo su iskazi nekih od njih
"Treninzi su super koncipirani i uistinu za sve nas koje kaskaju u vremenu i prostoru, vremenski prilagođeni."
Sanja
"Bilo mi je ok, sviđaju mi se 11 minutne vježbe. Dobila sam što sam htjela i što je najvažnije srce mi jače lupa i osjećam mišiće."
Vedrana
"Ovo je super. Sviđa mi se što su vježbe dobre a ne moram vježbati sat vremena!"
Jana
"Upoznala sam vježbanje od doma - može se i uz budnu todlericu kojoj je zabavno gledati tetu na ekranu i mamu, i malo se vješati po njoj dok vježba ili prolaziti kroz raširene noge."
Tena
"Meni koja imam troje djece i puno radno vrijeme, ovakvi treninzi puno znače."
Lucija
"Imam osjećaj da sam se posvetila sebi a nije mi oduzelo puno vremena."
Josipa
"Ovo je super. Konačno sam nešto napravila za sebe nakon poroda."
Marija
Koliko puta si kretala i odustajala, pa si mislila da je stvar u načinu vježbanja, opremi koju koristiš, popustila pod fitness trendovima?!
Ključ je u onome što misliš da je za tebe moguće!
Koliko puta si počinjala trenirati ali se vježbanje nikada nije održalo?! Zato se i pitaš zašto će ovaj izazov biti drugačiji.
Jer jest drugačiji. Nećeš dobiti samo tjelovježbe nego i zadatke čiji je cilj promjena uvjerenja koja imaš prema fitnesu. Zato, ako nisi spremna ići dublje u sebe, onda ovaj izazov možda nije za tebe. Slobodno se nastavi vrtiti u jojo krugu.
Vježbati da budeš vitalna, snažna, da te ne boli, da si izdržljiva i da ove pozitivne učinke iskusiš još kroz dva-tri tjedna pa da te oni poguraju da nastaviš. Da motivacija dolazi iznutra, iz pozitivnog osjećaja kojeg tjelovježba ima na tebe a ne iz onog površnog. Ovo je način da tjelovježba postane sastavni dio tvog života i recept kojim ćeš bez frustracije doseći izgled kojem težiš.
Neke tjelovježbe koje te čekaju u izazovu
Znaš ono kada odustaneš od bilo kakvog treninga samo zato jer ne stižeš na trening ili nemaš sat vremena?
Dokazat ću ti da te kućni trening u trajanju do 30 minuta može odvesti puno dalje nego sporadični grupni treninzi uživo.
Kako izazov funkcionira?
Izazov započinje 14. siječnja kada ti se u ponoć otključavaju tjelovježbe za prvi tjedan.
Tjelovježbe su u trajanju do max 20 minuta. Osim tjelovježbi dobit ćeš dva zadatka i pristup Telegram grupi za povezivanje sa drugim članicama.
Tjelovježbe su snimljene unaprijed tako da možeš vježbati u skladu sa svojim rasporedom.
Pristup sadržaju zadržavaš do 6. veljače.
Najčešća pitanja
Što mi treba od opreme
Prostirka za vježbanje. Ako želiš, možeš koristiti utege oko ručnog ili skočnog zgloba - oni će samo podići intenzitet vježbe no za izvedbu nisu potrebni nikakvi rekviziti. I naravno dobra internet veza ;)
Hoću li moći pratiti ako sam početnica i ne treniram trenutno?
Apsolutno. Tjelovježbe su uglavnom početničkog nivoa, no ako će kasnije i biti vježba koju nećeš moći izvesti, jednostavno smanji broj ponavljanja, napravi pauzu i nastavi. Ne mora biti sve ili ništa ;)
Jesu li vježbe prilagođene trudnicama?
Trudnicama ne predlažem da započinju izazov jer tjelovježbe nisu napravljene sa trudnicama na umu. Nadalje, ovo nije program za oporavak tijela nakon poroda, no izazov možeš započeti ako trebaš poguranac za nastavak u oporavak.
Vježbamo li uživo?
Ne. Tjelovježbe su snimljene unaprijed i uploadane u program. Poanta je da vježbaš kada možeš.
Mogu li izazov pokloniti nekome?
Možeš. Tipkaj nam na info@zaherpilates.com
S kim vježbaš?
Hej! Ja sam Ivana, tvoja pilates trenerica, poduzetnica i majka.
Moje klijentice su zaposlene žene koje iz tjelovježbe žele izvući maksimum dok u isto vrijeme treniraju minimalno. S nama ne rezonira 'jače je bolje' ili 'just do it', pristup jer poštujemo i razumijemo našu žensku fiziologiju i znamo da samo u skladu s njom možemo doći do održivog odnosa sa tjelovježbom a onda i do vidljivih rezultata.
Do sada sam radila sa više od 1000 žena na oporavku tijela nakon poroda, izgradnji samopouzdanja u tijelu, izostanku bolova i stvaranju navike redovitog vježbanja. Sa mnom trenutno vježba preko 500 žena u sklopu programa za oporavak nakon poroda ili fitness membershipa.
Uđi u izazov po early bird cijeni
za samo €22.22. Požuri, ova promocija traje još samo nekoliko dana!
